免疫力低下ならLPSを取ろう！
年齢と共に免疫力が低下して
以前よりも風を引く機会が多くなったと
感じる方は多いのではないでしょうか？
免疫力が低下すると体力が落ちて
どうしても体調が悪くなったりします。
ビタミンCを多く摂取したほうがよいなど、
いろんな情報があります。
最近、注目されているのがLPS（リポ多糖）という成分のようです。
どのような食べ物に多く含まれているかというと？一番多く含まれているのは”玄米”のようで、
その次に、めかぶ、次にレンコンのようです。
LPSが多く含まれている食べ物とは？
１位：玄米
２位：めかぶ
３位：レンコン
めかぶでは無く、わかめ等の海藻は？
という疑問も出てくるかと思いますが
専門家の方が言うには、めかぶが良いみたいです。
玄米やめかぶやレンコンって
普段食べたりしますか？
私はあまり食べる機会が少ないので
注目したいと感じました。
去年よりも少し免疫力が低下してきたと
感じる部分もあるので玄米やめかぶ、レンコンなど
を少し多く食べてみようかと思います。
お近くのスーパーとかでも
簡単に買うことができる食材なので助かります。
ちなみに風邪を引いてからでも遅くはないようですよ！
上位３位の他にLPSが含まれている食べ物は？
そのほかの食べ物ではヒラタケや岩のり
などにもLPSは多く含まれているようです。
LPSの研究の第一人者である
杣 源一郎（そま げんいちろう）さんも
テレビで出演してお話ししていました。
１位から５位までの食材を使った
定食も紹介されていました。
一緒に食べることで良いとされているが
ヨーグルトのようで、ヨーグルトに入っている
乳酸菌がLPSとの相乗効果が期待できるようです。
LPSを摂取していれば全く風邪を引かないという
わけではないですが、風邪を引くと仕事にも
影響が出てきますし、いざお出かけをしようと
したときに体調が悪くなったらテンションが
下がってしまいますもね。
健康管理には欠かせない食という
部分で少しでも気を使う事は大事ですね！
日々の体調管理や身体のケアは忘れない
ように楽しい毎日を過ごしたいものですね。
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